Frank-Mario Müller

 

Aktive Meditation

ist eine Form der Meditation, die Bewegung und körperliche Aktivität integriert, um den Geist zu beruhigen und das Bewusstsein zu schärfen. Im Gegensatz zur traditionellen, sitzenden Meditation ermöglicht aktive Meditation den Praktizierenden, durch Bewegung in einen meditativen Zustand zu gelangen.

Wesentliche Aspekte:

1. Körperliche Bewegung: Zur aktiven Meditation gehören im weitesten Sinne auch Yoga, Tai Chi, Qi Gong oder sogar einfaches Gehen. Bewegungen können helfen, Spannungen abzubauen und das Körper-Geist-System zu stärken.

2. Emotionale Entlastung: Diese Form der Meditation kann helfen, emotionale Blockaden zu lösen und Stress abzubauen, indem sie den Fluss von Energie im Körper fördert.

 

 

Gerne nutze ich die Möglichkeiten und Techniken auf dieser Seite im Gruppentraining und im Coaching.

 

 

 

Geführte Entspannung

ist eine Methode, die Menschen hilft, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Hier sind die Methoden:

Atemübungen - Visualisierung - Muskelentspannung - Achtsamkeit - Stressabbau - Konzentration.

Jeder kann von geführter Entspannung profitieren, insbesondere Menschen mit hohem Stresslevel, Schlafproblemen, Ängsten oder zur Selbsterfahrung.

 

 

 

Das Hören von Mantren

ist eine Praxis, die in vielen spirituellen Traditionen, insbesondere im

Hinduismus und Buddhismus, verbreitet ist. Mantren sind heilige Worte, Silben oder Phrasen, die wiederholt werden, um meditative Zustände zu fördern, den Geist zu fokussieren oder spirituelle Energien zu aktivieren.

Vorteile:

1. Stressreduktion: Die Wiederholung von Mantren kann beruhigend wirken und

Stress abbauen.

2. Meditation: Mantren helfen, den Geist zu beruhigen und eine tiefere meditative

Erfahrung zu ermöglichen.

3. Fokussierung: Sie können die Konzentration und Achtsamkeit steigern.

4. Spirituelles Wachstum: Das Hören und Rezitieren von Mantren kann das spirituelle Bewusstsein und die Verbindung zu höheren Ebenen fördern.

5. Emotionale Heilung: Mantren können helfen, negative Emotionen zu transformieren und inneren Frieden zu finden.

 

 

 

(c) Frank-Mario Müller